موفقیت

عصبانیت قابل اندازه‌گیری است

ایران بانو دات کام. تا چقدر می‌توانید عصبانیت خودتان را کنترل کنید. یعنی این‌که تا کنون فکر کرده‌اید درجه عصبانیتان چقدر است. شما بیشتر عصبانی می‌شوید یا مثلا همکارتان. اگر می‌خواهید ببینید میزان عصبانیت‌تان چقدر است این مطلب را بخوانید. جالب است. یک شرکت تولیدکننده نرم‌افزار به نام ساوند اینتلجنس، نرم‌افزار جدیدی تولید کرده‌است که می‌تواند با دقت بالا میزان عصبانیت افراد را از روی صدای آنها تشخیص بدهد. به گزارش سایت اینترنتی لایوساینس، این نرم‌افزار جدید که به نام سیگارد خوانده می‌شود در کنار دوربین‌های مدار بسته می‌تواند نگهبانان و مسئول

ادامه مطلب ...
عصبانیت را شکست دهیم

ایران بانو دات کام. بخش اول. عصبانیت، اغلب اوقات از رفتار حاکی از عدم اعتماد به نفس ناشی می شود. ما بیش از آنچه نیاز است به چیزی اهمیت می دهیم و به این ترتیب دیگران را به سوءاستفاده از خودمان دعوت می کنیم و بعد از شدت عصبانیت جوش می آوریم. اگر همکاری، بیش از حد معمول محل کارش را ترک کند و سهم غیرمنصفانه ای از کار را بر دوش شما بیندازد، شما می توانید خیلی جدی و محکم از «قبول مسئولیت» امتناع کنید. کنترل عصبانیت در تمام طول روز، به نوبه خود رابطه شما را با آن همکار خراب می کند و به شما نیز آسیب می رساند. • «انرژی عصبانیت» را هدایت کنید:. عصبانی

ادامه مطلب ...
عصبانیت تا کجا؟

ایران بانو دات کام. چه‌قدر عصبانی هستید؟ اگر مهمانی ناخوانده به منزل‌تان بیاید، تا قبل از ورود او وضع بحرانی در خانه برپاست؟ آیا بعد از دعوا با همسرتان، بر دیوار مشت می‌کوبید؟. اگر چه عصبانیت یک حس طبیعی است اما اگر این حس و هیجان، ‌به خصوص در خانواده، به شکل خشونت‌آمیز و تهاجمی مطرح شود عواقب بدی به دنبال دارد که گاهی جبران‌پذیر نیست. آیا دوست دارید بدانید، روش بروز عصبانیت در شما صحیح است؟ یا کاملا اشتباه و ناسالم عصبانی می‌شوید؟!. ● تعیین سطح عصبانیت. اگر عصبانیت به طور مناسبی ابراز شود، بسیار سودمند بوده و سلامت را به دنبال دارد. عصبانیت

ادامه مطلب ...
عصبانیت

ایران بانو دات کام. معانی لغوی عصب :. ۱ – تافتن ، پیچیدن – پیوستن – درخت پیچک – شاخه های درخت را به هم بستن. معنای پزشکی عصب :. ۲- تارهای سپیدی که مغز را با اجزاء مختلف بدن حیوانی مرتبط می سازد. معنای لغوی عصبانی:. منصوب به عصب ، با زیادت الف و نون برای تأکید مانند روحانی – جسمانی – نورانی و . اصطلاح پزشکی:. آنکه روحا ناراحت است . کسی که تعادل قوای ارادی و تسلط خود را بر اثر ناراحتی از دست داده است. درواقع عصبانیت حالتی است که ما قادر به کنترل رفتار و حرکات خود نیستیم و تنفر یک حالت شرطی بسیار بد ایست که به ��هن ما خطور می کند. تعریف دیگری که

عصبانیت

ادامه مطلب ...
عصبانی نباش!

ایران بانو دات کام. ▪ مواجهه با خشم. خشم یک وسیله است. پاسخ احساسی و عاطفی به نشانه‌هایی است که هر زمان اتفاقات برخلاف تصورات و خواست ما پیش می‌رود، رخ می‌دهد . این حس می‌تواند در مواجهه با خطرات زندگی، شما را هدایت و حمایت کند. پس خشم، یک احساس خوب و مفید محسوب می‌شود. هدف این مقاله بررسی واکنش‌ها، نسبت به این موقعیت برای کسانی است که می‌خواهند خشم را درک کرده، بشناسند و نتایج خشم خارج از کنترل را نیز بدانند. خشونت و خشم یکی نیستند و هیچ‌گاه در یک سطح قرار نمی‌گیرند. آخرین باری را که دعوا کردید یادتان هست؟ به خاطر بیاورید حرف‌های دیگران را

ادامه مطلب ...
عصبانی باش ، اما به اندازه!

ایران بانو دات کام. صبح زود وقتی از خانه به قصد محل کار خارج می شوی ، ذهنت حسابی مشغول است :لیست کار های روزانه ، مسیری که بهتر است انتخاب کنی ، کارهای عقب افتاده ،مشکلاتی که در خانه داری. وارد خیابان که می شوی حجم ماشین ها ، صدای بوق ، ترافیک ، مردمی که با عجله از کنارت می گذرند و اصلا متوجه خوردن کیفشان به تو نمی شوند چه برسد که عذر خواهی بکنند. همه وهمه بر هیجانت اضافه می کند. بعد از زمان طولانی انتظار ، بالاخره تاکسی پیدا می شود و سوار می شوی. دیرت شده اگر تا نیم ساعت دیگر به محل کار نرسی ، تاخیر می خوری . در همین فکر ها هستی که ماشینی از

ادامه مطلب ...
عادات عصبی از کجا می آیند؟

ایران بانو دات کام. یک عادت، عملی است اکتسابی است که به طور دائم و خودکار انجام داده شود و قطع کردن آن مشکل باشد. این تعریف ما را به یاد عملی می اندازد که به آن عادت عصبی میگوییم. عادات عصبی اعمال مداوم و خودکاری هستند که هیچ فایده شخصی یا اجتماعی ندارند، مانند تکان دادن دسته کلید در جیب، جویدن ناخن، ضرب گرفتن با پا، جویدن ته مداد و فهرست بی انتهایی از مثالهای دیگر. من (از زبان یک روانکاو) حدث میزنم که هرکس لا اقل یکی از این عادات را دارد. من میگویم که اینها عادات عصبی هستند و عده زیادی عقیده دارند که اینها رفتارهایی بیضرر می باشند. اما در

ادامه مطلب ...
شیوه‌های مهار پرخاشگری

ایران بانو دات کام. برای مهار پرخاشگری لازم است :. ۱. شناخت ویژگی‌های دوران نوجوانی. نوجوانی یکی از مهم ترین مراحل زندگی انسان محسوب می شود و آخرین مرحله تحوّل شناختی و گذر از مرحله (دیگر پیروی) به دوره (خودپیروی) است; دوره ای است که نوجوان به هویّت و فردیّت خویش دست می یابد. از این رو، شناخت این دوره از زندگی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. میل به اظهار وجود و اثبات شخصیت برای نوجوانان یکی از طبیعی ترین حالات روانی آن هاست بعضی مواقع، تضادها و مخالفت‌ها به دلیل عدم شناخت بزرگ سالان از ویژگی های این دوره از تحوّل به درگیری بین این دو نسل منجر

مهار پرخاشگری

ادامه مطلب ...
زندگی بدون عصبانیت

ایران بانو دات کام. عصبانیت اغلب موقعیتی را برای فرار کردن فرد از خودش فراهم می سازد که به نوبه خود فرد را از حل سریع مشکلش بازمی دارد. به هنگام عصبانیت، او دیگر قادر نیست به طور موثری عمل کند؛ چیزی که بر عصبانیت او می افزاید. وقتی او از انجام کاری می خواهد سرباز زند، شروع می کند به انتقاد کردن از خودش و دیگران. عصبانیت او لبریز می شود و در سایر روابط او که بسیار با منشاء اصلی عصبانیت او فاصله دارند، احساس خشم و عصبانیت از خود نشان می دهد. عصبانیت یک هیجان قوی است که می تواند از لحاظ فیزیکی به فرد صدمه بزند. عصبانی شدن، مثل این است که اجازه

ادامه مطلب ...
ریشه‌های پرخاشگری

ایران بانو دات کام. برخی افراد پرخاشگرتر از دیگران هستند و عوامل زیستی، روانی، اجتماعی یا ترکیبی از هر سه این عوامل در این امر نقش دارد. برای نمونه،‌ سر و صدا، شلوغی و گرما بر پرخاشگری می‌افزاید. خود را در پیاده‌روی آشفته یک خیابان مجسم کنید که ماه‌هاست از سوی شهرداری کنده و به حال خود رها شده است. در زیر آفتاب سوزان در حالی که موتور سیکلت‌ها با سروصدا و بوق‌های گوش‌خراش از روبه‌رو و پشت سر شما در پیاده‌رو حرکت می‌کنند، ناگهان از فردی تنه می‌خورید. تا چه حد می‌توانید با مدارا و آرامش این موضوع را تحمل کنید؟ در مقابل تصور کنید در زیر آسمان آبی

ادامه مطلب ...
روش‌های روانشناسانه برای اصلاح پرخاشگری

ایران بانو دات کام. یکی از مسائل و مشکلات بسیاری از خانواده‌ها مسئله پرخاشگری کودکان و ابراز خشم و خشونت نسبت به والدین، برادران، خواهران و حتی افراد کوچه و مدرسه و خیابان است. رفتار آنان به گونه‌ای است که موجبات رنج و زحمت والدین را فراهم آورده و در مواردی وضعی پدید می‌آورند که دیگر قابل دفاع نیست و سبب شرمندگی اولیای آنهاست. ● تعریف پرخاشگری:. روانشناسان تعاریف مختلفی را درباره پرخاشگری ارائه نموده‌اند که به برخی از آنها اشاره می‌شود؛ پرخاشگری نوعی رفتار است که رنگ تهاجمی دارد. یا گفته شده است پرخاشگری عبارت‌ست از تجلی افکار خاص احساسات تند

ادامه مطلب ...
در بیان خشم خود جسور و منطقی باشید نه پرخاشگر

ایران بانو دات کام. همه ما با حالت روحی خشم آشنا هستیم و در زندگی بارها آن را تجربه کرده ایم. خشم نوعی هیجان روحی است که اغلب بر اثر واکنش شخص نسبت به رفتار ناشایست دیگران بروز می‌کند. خشم می تواند یک رنجش و ناراحتی زودگذر باشد و یا یک عصبانیت تمام عیار، در هر حال پدیده‌ای کاملا طبیعی است و مانند سایر احساسات نشانه سلامت و تندرستی و عواطف انسانی می باشد، اما هنگامی که از کنترل خارج شود، می تواند به یک حس مخرب و ویرانگر تبدیل شود و پیامدهای ناگوار در محیط کار، روابط شخصی و در تمامی عرصه‌های زندگی شما به وجود آورد. همچنین خشم می‌تواند حس خود بزر

ادامه مطلب ...
خوشه‌های خشم را بچین

ایران بانو دات کام. چه کسی می‌تواند ادعا کند که تا به‌حال عصبانی نشده است؟. همه ما بعضی اوقات را به یاد می‌آوریم که از کوره در رفته‌ایم و سر عزیزترین کسانمان هم داد کشیده‌ایم یا حرفی زده‌ایم که بعدا از آن پشیمان شده‌ایم. روان‌شناسان معتقدند عصبانیت، واکنش طبیعی همه ما در مقابل مسائل ناخوشایند است. این مسائل می‌تواند ناشی از درگیری با همکاران در محیط کار، درگیری با مشکلات همسر و فرزندان، خانواده، دوست و آشنا و. باشد. گاهی هم می‌تواند به دلیل مشغول‌ بودن ذهنمان، بدون آنکه کسی ما را آزرده باشد، اتفاق بیفتد. در همه این حالت‌ها پس از برطرف‌ شدن م

خوشههای خشم

ادامه مطلب ...
خوشه خشم را بچین!

ایران بانو دات کام. خشم، احساسی است که به صورت جسمانی و هیجانی ابراز می‌شود‌. خشم، واکنش طبیعی ارگانیسم نسبت به شرایطی است که فرد‌ د‌چار ناکامی می‌شود‌. این احساس می‌تواند‌ از یک احساس خفیف و ناخوشایند‌ تا یک احساس شد‌ید‌ عصبانیت باشد‌. وقتی شد‌ت خشم خیلی زیاد‌ باشد‌، به کرات اتفاق بیفتد‌ و نحوه ابراز خشم توسط فرد‌ مناسب نباشد‌، می‌تواند‌ مشکل‌ساز شود‌. هر فرد‌ی د‌ر هنگام عصبانیت علائمی مانند‌: افزایش ضربات قلب و فشارخون، تغییر رنگ چهره، تغییر تنفس، مقبض شد‌ن عضلات، گشاد‌ شد‌ن مرد‌مک چشم، د‌اغ شد‌ن یا یخ کرد‌ن و بی‌حس شد‌ن برخی قسمت‌های بد‌ن

خوشه خشم خوشه های خشم خوشه ها خشم

ادامه مطلب ...
خشونت‌های تلویزیونی

ایران بانو دات کام. تلویزیون ، آموزگار قدرتمندی است و اگر بینندگان شخصیتهای مورد علاقه خود را ببینند که اعمال خشن و پرخاشگرانه انجام میدهند تا به خواست خود برسند ، آنها نیز همان کار را انجام خواهند داد . به نظر می‌رسد تلویزیون از افرادی که مرتکب جنایت می شوند قهرمان می سازد , بینندگان فکر می کنند اگر آنها نیز مانند شخصیت های جنایتکار تلویزیون رفتار کنند آنها هم قهرمان می شوند . به اعتقاد کارشناسان، تلویزیون و برخی برنامه های آن ارزش های زندگی را تنزل می دهند . تلویزیون خشونت و حتی مرگ را خنده دار و غیر واقعی جلوه می دهد . بینندگان نمی آموزند

ادامه مطلب ...
خشم همیشه در کمین ماست

ایران بانو دات کام. بیش‌ از ۲۰۰۰ سال‌ از درگیری‌ انسان‌ برای‌ مقابله‌ با مشکلات‌ عمومی‌خشم‌ می‌‌گذرد. خشم‌ به‌ شکلی‌ وحشتناک‌ ‌ارتباطات‌ انسانی‌ را ویران‌ می‌کند و با وجود تلاش‌های‌ بسیار همچنان‌ عمومیت‌ دارد. تقریباً هیچ‌ چیز مخرب ‌‌‌تر از پرخاشگری‌ نیست . اغلب‌ ما کسانی‌ را دوست‌ نداریم‌ و اگر آدم‌ خوش ‌اقبالی‌ باشیم، موفق‌ به‌ اجتناب‌ از آنها ‌می‌‌شویم. مردمان‌ اولیه‌ روی‌ زمین‌ مهربان‌ بودند و کلمه ‌ای‌ برای‌ جنگ‌ نداشتند‌احساساتی که آدمی‌تجربه می‌کند مثل شادی،خشم و. رفتار را فعال و هدایت می‌کنند. هیجان را هم عوامل ‌درونی وهم عوامل بیر

ادامه مطلب ...
چه کسی می‌تواند ادعا کند که تا به‌حال عصبانی نشده است

ایران بانو دات کام. همه ما بعضی اوقات را به یاد می‌آوریم که از کوره در رفته‌ایم و سر عزیزترین کسانمان هم داد کشیده‌ایم یا ‌حرفی زده‌ایم که بعدا از آن پشیمان شـده‌ایـم. ‌ روان‌شـنـاسـان مـعـتـقـدنـد عـصـبـانیت، واکـنــش طـبـیـعــی هـمــه مـا در مـقـابـل مـسـائـل ناخوشایند است. این مسائل می‌تواند ‌ناشی از درگیری با همکاران در محیط کار، درگیری با مشکلات همسر و فرزندان، خانواده، دوست و آشنا ‌و. باشد. گاهی هم می‌تواند به دلیل مشغول‌ بودن ذهنمان، بدون آنکه کسی ما را آزرده باشد، اتفاق بیفتد. ‌در همه این حالت‌ها پس از برطرف‌ شدن مشکل یا مشکلات، عصب

چه کسی عصبانی است

ادامه مطلب ...
تعریف،دلایل ،زیان ها و روش های کنترل عصبانیت

ایران بانو دات کام. ● آیا عصبانیت و خشم تعریفی مشخص دارد؟. بله، در روانشناسی از این «احساس» تعریف معینی وجود دارد و بر اساس آن «عصبانیت» یک احساس مثل همه احساسات دیگر است؛ مثل اضطراب، شادمانی، اندوه و غیره که به هر صورت وجود دارند. این احساس می تواند یک خشم کوچک باشد و یا احساسی قوی که اداره آن از کنترل خارج است. اگر چه عصبانیت برای جسم و روح انسان دارای مضرات بی شماری است اما باید دانست که نوع متعادل آن برای تحریک شهامت، شجاعت و . و در مسیر حمایت از حرمت نفس لازم است. هر چند وقتی از حد تعادل فراتر رود به پرخاشجویی، خشونت، تعدی و . می انجامد

روش کنترل عصبانیت روش های کنترل عصبانیت

ادامه مطلب ...
بیماری خشم

ایران بانو دات کام. طغیان خشم و غضب غیر قابل کنترل که بخش عمده آن متوجه کودکان میشود، بخشی از زندگی هر روزه بعضی از مادران است. این حالت به عنوان بیماری خشم anger illness شناخته میشود و در بیشتر مواقع با به کار بردن توصیه هایی مانند نمونه هایی که در اینجا آورده ایم، قابل کنترل است. ده توصیه دکتر ابلو برای خویشتن داری به این شرح است :. ● خشم خود را خوب بشناسید تا بتوانید مهارش کنید. آیا اولین نشانه عصبانی شدن شما بالا رفتن ضربان قلبتان است؟ دچار لکنت زبان میشوید؟ یا اینکه دست خود را مشت می کنید؟ درست در لحظه ای که اولین نشانه اوج گرفتن خشم ظاه

بیماری خشم

ادامه مطلب ...
به من بگویید با خشمم چه کنم؟

ایران بانو دات کام. خشم، احساسی است که همه ما از خرد و کلان آن را تجربه می کنیم. خشم تقریبا بخشی از زندگی ما به شمار می رود اما بهتر این است که به بچه ها روش کنار آمدن با آن را بیاموزیم. مواردی که خشم بچه ها را برمی انگیزد:. ▪ پرخاش به آنان و آزارهای کلامی. ▪ بی اعتنایی و یا برعکس حمله فیزیکی. ▪ اصرار و پافشاری برای انجام دادن و یا ندادن کاری. کنترل خشم یک مهارت در زندگی است و به کودکان باید چگونگی این کنترل را آموخت، بنابراین به آنان یاد بدهیم چه به لحاظ فکری و چه از جنبه بدنی خشم را از خودشان دور کنند. برای شروع بهتر است مهارت های حل مساله

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه