خانه و خانواده

وزن ایده آل داشتن به کمک مدیتیشن

وزن ایده آل داشتن. دیپاک چوپرا یک نویسنده است که به کمک علم مدیتیشن شما را با راه کار های علمی مناسب لاغر میکند و به وزن ایده آل شما را می رساند. چوپرا در مقاله‌ای توضیح می‌دهد که چگونه مدیتیشن می‌تواند در ۸ هفته آنقدر تغییرات مثبت در مغزتان ایجاد کند که سیم کشی بدنتان دوباره انجام شود و بتوانید عادت‌های غذایی و سایر رفتارهایتان را تغییر دهید! چوپرا پیشنهاد می‌کند که این باور قدیمی که بیولوژی هر فرد سرنوشت او را تعیین می‌کند را کنار بگذارید و بجای آن، آگاهی را بعنوان تعیین کننده‌ی سرنوشت خودتان بپذیرید. مدیتیشن تمرکزی. اکثر انواع مدیتیشن که شام

وزن ایده آل وزن ایده آل من داشتن وزن ایده آل

ادامه مطلب ...
آیا سرطان سینه ژنتیکی است؟

سرطان سینه. ژنتیک عامل انتقال سرطان سینه. اضافه وزن در دوران بعد از یائسگی احتمال ابتلا به سرطان سینه را به شدت افزایش می‌دهد. تحقیقات نشان می دهند بخشی از خطر ابتلا به سرطان سینه مربوط به ژنتیک شماست. اگر شما نسخه ژنتیکی خاصی داشته باشید احتمال ابتلای شما به سرطان سینه بیشتر از سایرین است. همان طور که می دانید درباره ژنتیک نمی توانید کاری انجام دهید اما با داشتن یک شیوه زندگی سالم می توانید خطر ابتلا به این سرطان را تا حد زیادی کاهش دهید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم، کنترل وزن و داشتن یک برنامه ورزشی منظم و هدفمند باعث کاهش احتمال ابتلا به ب

ادامه مطلب ...
ویتامین‌های موجود کاهو را بشناسید

ویتامین‌های موجود کاهو. خواص مفید کاهو. ویتامین‌های موجود کاهو برای درمان بی‌خوابی، تقویت و جلوگیری از ریزش مو و کننترل فشار خون بسیار موثر است. تسنیم: تقوایی از متخصصان گوارش با بیان اینکه کاهو سرشار از ویتامین های K , Aبتا کاروتن و فلانوئید است گفت: این ویتامین های موجود شادابی پوست و تقویت بینایی می شود و ، بیماری دهان و ریه جلوگیری می کند موجب افزایش تراکم استخوان و از بیماری آلزایمر جلو گیری می کند. تقوایی با اشاره به اینکه کاهو حاوی آهن و اسید فولیک است افزود : سبب افزایش گلبول قرمز خون و برای درمان کم خونی می شوند و سلولز و فیبر موجو د د

ویتامینهای موجود در کاهو

ادامه مطلب ...
پیشگیری از لق شدن دندان هایمان

لق شدن دندان. اولین مرحله جلوگیری از لق شدن دندان ها، جرم گیری است. چگونه از لق شدن دندان پیشگیری کنیم؟. اگر لثه هایتان حین مسواک زدن دچار خونریزی می شود، بهتر است حواستان را بیشتر جمع کنید. اگر به موقع اقدام به رفع مشکل نکنید، احتمال اینکه دندان هایتان لق شده و خدای نکرده بیافتند، بیشتر می شود. در این مطلب چند راه حل ساده برای مراقبت هر چه بیشتر از دندان ها و پیشگیری از احتمال لق شدن آنها ارائه می دهیم. — خونریزی لثه ها ؛ اولین نشانه خطر. خونریزی، درد و یا ورم لثه ها زنگ خطری برای شماست که نسبت به سلامت دندان هایتان هوشیارتر باشید. زمانی که

لق شدن دندان

ادامه مطلب ...
غذاهایی که از چاقی جلوگیری می کند

چاقی. اگر شما به سالاد خود روغن و سرکه اضافه می‌کنید، به احتمال زیاد از مزیت ضد چاقی این ترکیب استفاده می‌کنید. ماست. ماست پروتئین دارد و مدت بیشتری طول میکشد تا از معده خارج شود بنابراین مدت طولانی تری احساس سیری در شما باقی می ماند. علاوه بر این برای گوارش پروتئین کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات میسوزانید. ماست بدون شکر و بدون چربی یا کم چربی انتخاب کنید. دارچین. برخی مطالعات نشان میدند دارچین خاصیت تثبیت قند خون دارد. دارچین میتواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 فروبنشاند. تقریبا همه افراد میتوانند دارچین را به شیوه سنتی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه کوکتل شش میوه یخی مخصوص تابستان گرم

کوکتل شش میوه. کوکتل شش میوه خنک. این شربت مناسب برای روزهای گرم سال می باشد. مواد لازم :. آناناس : دو حلقه. توت‌فرنگی : سه عدد. موز : یک عدد. پرتقال : دو اسلایس. آب انبه : نصف پیمانه. یخ مکعبی : به میزان لازم. خامه : به میزان لازم. طرز تهیه کوکتل شش میوه. ابتدا سیب و آناناس را با مخلوط‌کن با هم میکس کرده و درون لیوان سرو می‌ریزیم. توت‌فرنگی و موز را خرد کرده و درون لیوان می‌ریزیم. از پرتقال دو پره جدا کرده و با نصف پیمانه آب انبه مخلوط کرده و به حالت پوره در می‌آوریم. یخ را نیز خرد کرده و به نوشیدنی اضافه می‌کنیم. در انتها با پرتقال و خامه روی

طرز تهیه کوکتل طرز تهیه کوکتل میوه طرز تهیه ی کوکتل میوه

ادامه مطلب ...
طرز تهیه چای وانیلی مخصوص تابستان

چای وانیلی. این چای وانیلی با یخ یکی از بهترین نوشیدنی ها برای فصل تابستان است. مواد لازم برای چای وانیلی با یخ :. آب جوش : یک پیمانه. چای کیسه ای : 2 عدد. شکر : 2 قاشق غذاخوری. پودر دارچین : یک قاشق چای خوری. وانیل : کمی. یخ : 2 پیمانه. شیر : نصف پیمانه. طرز تهیه چای وانیلی با یخ :. آب را به جوش بیاورید و چای کیسه ای، شکر، دارچین و وانیل را به آن اضافه کنید. پس از رنگ گرفتن، چای را در بیاورید و یک پیمانه یخ و شیر را با هم مخلوط کنید تا نرم و یکدست شود. بقیه یک فنجان یخ را نیز اضافه کنید. مطالب بیشتر در این مورد. نوشیدنی کف دار سبز بسیار لذیذ ب

طرز تهیه چای طرز تهیه چای به طرز تهیه چای مخصوص

ادامه مطلب ...
خوراکی های خوشمزه برای تقویت میل جنسی

تقویت میل جنسی. تقویت نیروی جنسی. بعد از چند سال زندگی مشترک امکان دارد هر یک از طرفین یعنی زن و شوهر نسبت به رابطه زناشویی شان سرد شوند. برای حل این مشکل مواد خوراکی وجود دارد که باعث تقویت میل جنسی میشود این خوراکی ها عبارتند از :. گفته میشود که پس از گذشت چند سال از زندگی مشترک رابطه جنسی زوج ها رو به سردی میگذارد و حتی گاهی با گذشت زمان کاملا قطع می شود و هیچ مقاربت جنسی بین زن و شوهر صورت نمی گیرد. در حالی که یکی ازمهم ترین ارکان در حفظ زندگی زناشویی یک زوج رابطه جنسی است. این سردی در رابطه از مسائل روانی و عاطفی موجود در زندگی مشترک که

ادامه مطلب ...
شایع ترین علت خونریزی معده مصرف مسکن ها است

علت خونریزی معده. شایع ترین علت خونریزی معده مصرف مسکن ها به ویژه مسکن های ضد التهابی غیر استروئیدی مانند پروفن، آسپرین و دیکلوفناک است. رییس بخش گوارش بیمارستان امام خمینی با تاکید بر اینکه شایع ترین علت خونریزی معده مصرف مسکن ها است، گفت: خطر خونریزی در افرادی که همراه داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی، داروهای ضد انعقادی نیز مصرف می کنند، بیشتر است. دکتر ناصر ابراهیمی دریانی با بیان اینکه شدت خونریزی را از نوع ظاهر شدن آن می‌توان تشخیص داد، گفت: شایع ترین علت خونریزی معده مصرف مسکن ها به ویژه مسکن های ضد التهابی غیر استروئیدی مانند پروفن، آسپ

علت خونریزی معده

ادامه مطلب ...
با این برنامه غذایی یک ماهه لاغر شوید

یک ماهه لاغر شوید. با فرمول زیر به راحتی یک ماهه لاغر شوید. اگر مشکل اضافه‌وزن دارید و از خوردن لیموناد و آب‌کرفس خسته شده‌اید و در جست‌و‌جوی معجونی جادویی برای خداحافظی با چاقی هستید، مارگاریتای کاهو را تجربه کنید. با این فرمول می‌توانید در کمتر از یک ماه سایزتان را 1 یا 2 شماره کاهش دهید. با مارگاریتای کاهو یک ماهه لاغر شوید. مواد لازم برای تهیه مارگاریتای کاهو برای یک لیوان بزرگ یک نفره:. کاهوی رسمی: 6 برگ. گشنیز: یک دسته کوچک، نصف شده. لیموترش: یک عدد. آناناس تازه: یک پیمانه، خرد شده. _ قبل از مصرف کاهو به‌صورت خام یا پخته احتیاط کنید، زیر

برنامه غذایی یک ماهه

ادامه مطلب ...
طرز تهیه کباب سنتی خوشمزه ایرانی

طرز تهیه کباب سنتی. طرز تهیه کباب سنتی خومشزه ایرانی را با دستور زیر و موادی که اشاره کردیم میتوانید بهترین کباب دنیا را درست کنید. مواد لازم برای کباب سنتی :. گوشت مخلوط چرخ کرده : برای هر سیخ ۷۰ گرم. نمک و فلفل و زردچوبه : به میزان لازم. جوش‌شیرین : نصف قاشق چایخوری. پیاز : 2 عدد برا ی یک کیلو گوشت. زرده تخم‌مرغ : ۱ عدد. طرز تهیه کباب سنتی :. گوشت را به نسبت برابر، نیمی گوسفندی و نیمی گوساله، با هم چرخ کنید. برای هر دو کیلو گوشت، نصف قاشق چایخوری جوش شیرین اضافه کنید. پیاز را رنده کنید و آب آن را بگیرید و با نمک و فلفل و زردچوبه به گوشت افزو

طرز تهیه کباب طرز تهیه کباب سنتی تهیه کباب سنتی

ادامه مطلب ...
طرز تهیه سكنجبین در منزل

طرز تهیه سکنجبین. طرز تهیه سکنجبین. شکر را با آب به اندازه کافی می‌جوشانیم و صاف می‌کنیم. نعناع را پاک کرده و…. مواد لازم برای طرز تهیه سکنجبین. • شکر 3 کیلو. • نعناع 2 کیلو. • سرکه 0. 5 تا 1 پیمانه. • گلاب کمی. طرز تهیه:. شکر را با آب به اندازه کافی می‌جوشانیم و صاف می‌کنیم. نعناع را پاک کرده و می‌شوییم. نعناع را 3 تا 4 دسته می‌کنیم و با نخ یا چوب می‌بندیم. سپس داخل شکر آب ریخته آنقدر بجوشانید تا به قوام آید. سرکه و گلاب را اضافه کرده بگذارید کمی بجوشد. هر گاه با کفگیر مایع را برداشته ریختیم مایع در لبه کفگیر نیم دایره جمع شود و وسطش شکا

طرز تهیه سکنجبین طرز تهیه سکنجبین در منزل

ادامه مطلب ...
یک هدیه روز پدر زیبا و کاربردی بخرید

هدیه روز پدر. کادوی روز پدر. برای هدیه روز پدر برای پدر و همسرتان از ایده های زیر کمک گرفته و یک هدیه روز پدر زیبا و کاربردی بخرید. در این مطلب پیشنهادهایی برای هدیه روز پدر و روز مرد بیان می کنیم. با استفاده از این ایده ها می توانید بهترین هدیه را برای پدر و همسرتان بخرید و او را حسابی خوشحال کنید. گاهی اوقات ممکن است برای خرید هدیه روز پدر و روز مرد هیچ ایده‌ای در ذهنتان نداشته باشید. در نتیجه تصمیم بگیرید به یکی از مراکز خرید سری بزنید و هر چیزی را که چشمتان گرفت، به عنوان هدیه روز پدر و روز مرد انتخاب کنید. البته اگر تاکنون به فکر خرید ه

هدیه روز پدر هدیه روز پدر 1391 یک هدیه زیبا

ادامه مطلب ...
حقایقی جالب در خیانت مردان به همسرشان وجود دارد

خیانت مردان. حقایق خیانت مردان. در خیانت مردان به همسرشان حقایقی وجود دارد. این حقایق عبارتند از :. حقایقی درباره خیانت مردها به همسرشان وجود دارد که به احتمال زیاد نمی دانید، پس با ما همراه شوید:. حقیقت شماره 1 : اغلب مردانی که خیانت می کنند، همچنان عاشق همسرشان هستند. خیانت مردان به این معنا نیست که دیگر عاشق همسرشان نیستند، بلکه اغلب از وضعیت کنونی خود رضایت ندارند. خیانت معمولا در زمانی اتفاق می افتد که زوجین دارای فرزند هستند و روال زندگی شان یکنواخت شده است. با وجود آنکه از بسیاری جهات تامین اند، عواطف آنچنان که باید مورد توجه قرار نمی

خیانت مردان به همسرشان

ادامه مطلب ...
تشخیص عینک ‌آفتابی استاندارد

استاندارد بودن عینک آفتابی. عینک آفتابی استاندارد. عینک ‌آفتابی استاندارد عینکی است که جاذب حداقل 90 تا 95 درصد اشعه ‌ماوراء‌بنفش باشد. یک چشم‌پزشک چگونگی تشخیص عینک‌های آفتابی استاندارد بدون نیاز به استفاده از دستگاه‌های خاص را توضیح داد. دکتر جلیل امیدیان با اشاره به وجود اشعه ماوراءبنفش در نورخورشید، اظهار کرد: خوشبختانه لایه ازن بخش اعظمی از این اشعه‌ مضر را جذب کرده و مانع رسیدن آن به زمین می‌شود، اما با این وجود باز هم بخشی از این اشعه به زمین می‌رسد که تابیدن آن به چشم می‌تواند خطراتی را برای سلامت ‌چشم به همراه داشته باشد. وی با اشاره

تشخیص عینک آفتابی استاندارد تشخیص عینک آفتابی تشخیص عینک استاندارد

ادامه مطلب ...
طرز تهیه شیرینی کوکی عید نوروز

شیرینی کوکی. برای پذیرایی از میهمانان تان در نوروز امسال از شیرینی کوکی استفاده کنید تا متفاوت باشید. مواد اولیه برای شیرینی کوکی :. کره ( نرم شده ) : 3/4 فنجان. شکر قهوه ای : 1 فنجان. شکر : نصف فنجان. تخم مرغ : 1 عدد. زرده تخم مرغ : 1 عدد. وانیل : یک قاشق چایخوری. عصاره افرا : نصف قاشق چایخوری. آرد : 2 فنجان. جوش شیرین : 1 قاشق چایخوری. نمک : نصف قاشق چایخوری. شکلات (تکه ای، کمی شیرین) : 1 فنجان. طرز تهیه شیرینی کوکی :. 1 – فر را از قبل با دمای 325 درجه فارنهایت (162 درجه سانتی گراد) داغ کنید. روی دو سینی فر را با کاغذ پوستی بپوشانید. 2 – در

طرز تهیه شیرینی طرز تهیه کوکی طرز تهیه شیرینی عید

ادامه مطلب ...
دلایل بروز درد در قفسه سینه

دردهای ناشی از قفسه سینه از شایع‌ترین موارد ابتلا در سطح جامعه و مراجعات به بخش‌های اورژانس است…. علل ناراحتی و درد در قفسه سینه شامل اختلالات و بیماری‌هایی است که دیواره قفسه سینه را گرفتار می‌کند. شایع‌ترین علل درد در این ناحیه شامل بیماری‌های قلبی، ریوی، گوارشی، عروقی، عضلانی ـ اسکلتی، عفونی، اختلالات عاطفی، روانی و بدخیمی‌هاست. درد قفسه صدری اگر ناگهانی باشد ممکن است از درد قلب باشد. سکته قلبی، اسکیمی قلبی و کم‌خونی قلبی ممکن است با درد قفسه سینه بروز کند بنابراین درد قفسه صدری یکی از مهم‌ترین بیماری‌هایی است که بیمار به پزشک مراجعه می‌کند.

دلایل درد قفسه سینه دلایل درد سینه درد قفسه سینه

ادامه مطلب ...
مناسب ترین نان برای بیماران دیابتی

عضو انجمن تغذیه و دیابت ایران با اشاره به نقش مهم غلات در تغذیه ایرانیان، گفت: عدم استفاده از نان لواش و باگت در برنامه غذایی روزانه، گام مهمی در کنترل قند خون بیماران مبتلا به دیابت است. حیدر دارابی ضمن بیان این مطلب افزود: با توجه به دریافت حجم زیادی از انرژی روزانه از گروه غلات، توجه به میزان و نوع این مواد در برنامه غذایی بیماران دیابتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. وی تاکید کرد: نان های سنگک و بربری، که به عنوان نان های سبوس دار (کامل) شناخته شده اند، مناسب ترین نوع نان برای بیماران مبتلا به دیابت هستند. عضو انجمن تغذیه و دیابت ایران تصری

نان مناسب برای بیماران دیابتی نان مناسب برای دیابتی ها

ادامه مطلب ...
علت درد پاشنه پا

علایم این عارضه به صورت درد پاشنه در هنگام بیدار شدن و حرکت است که در هنگام حرکت پس از نیم ساعت این دردها از بین می‌روند. یک ارتوپد گفت: درد پاشنه پا عارضه‌ای شایع است و افراد زیادی به خاطر این مشکل به پزشک مراجعه می‌کنند. دکتر سیدسعید طباطبایی در گفت‌وگو با ایسنا اظهار کرد: درد پاشنه در ناحیه کف پا و ناحیه پاشنه حس می‌شود. بسیاری از مردم این بیماری را با خار پاشنه اشتباه می‌گیرند در حالی که زمانی که کارهای تشخیصی انجام می‌شود تکه استخوانی که آن را خار پاشنه می‌نامیم، دیده نمی‌شود. وی افزود: در این عارضه محل درد درست در محل اتصال غلاف کف‌پایی

علت درد پاشنه علت درد پا علت درد پاشنه پا

ادامه مطلب ...
تشخیص درد آپاندیس

آنچه این عضو را مهم می‌کند این است که به دلایلی ممکن است دچار التهاب و تورم‌شده و باعث عفونت موضعی یا وسیع شکمی شود. شروع آپاندیسیت علائم کمی دارد. درد در وسط شکم است و گاهی کم و زیاد می‌شود. در این مرحله بیمار بی‌اشتهاست، ولی می‌تواند کارهایش را انجام دهد. پس از چند ساعت درد شدیدترشده و بتدریج بیشترین شدت درد در قسمت پایینی و راست شکم احساس خواهد شد. در این مرحله تهوع ایجاد می‌شود، ولی استفراغ چندانی وجود ندارد. گرچه آپاندیسیت در همه سنین شایع است، ولی در نوجوانی بیشترین شیوع را دارد و از هر هزار نوجوان دو نفر را در سال مبتلا می‌کند. علت

تشخیص درد آپاندیس تشخیص آپاندیس درد آپاندیس

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه